🍏Que FRUTAS Pueden comer las personas con Diabetes

En General los Diabéticos pueden consumir todas las frutas PERO algunas de ellas tienes que consumirlas menos para evitar estimular el aumento de azúcar en la sangre. 

Entonces las frutas que son ricas en fibra que pueden consumirse con cáscara como la manzana, la pera, la mandarina, la naranja entre otras ya que la fibra que contiene nos Ayuda a disminuir la velocidad con que el azúcar es absorbido en el intestino. 

Estas Frutas son: 

Cerezas: contiene antocianinas estas tienen un efecto reductor del azúcar en la sangre ayudan a combatir otras enfermedades como afecciones cardiacas, cáncer, y enfermedades derivadas de la Diabetes 

Fresas : son bajas en calorías además contienen fibra que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre ayuda a disminuir el colesterol malo en sangre. Gracias ala gran cantidad de ácido de ascorbico, lecitina, y pectina que contiene esta fruta.

Guayaba: mejora la Digestión es una fruta rica en fibra que estimula los movimientos intestinales mejorando la Digestión 

✅ Antidiarreica ayuda a calmar los retorcijones intestinales cuando tienes diarrea 

✅ Propiedades antioxidantes 

✅ Favorece a la pérdida de peso 

✅ Cuida de la salud de la piel 

✅ Disminuye el colesterol malo 

Kiwi : fortalece el sistema inmunitario y combate la anemia ayuda a la Digestión, ayuda a adelgazar y no retiene líquidos, mejora la circulación de la sangre, reduce el estrés y nervios.

Manzana: contiene mucha fibra tiene efecto saciante protege el corazón adecuada en casos de diabetes regula el intestino. 

Naranja: es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de vitamina C por eso favorece la cicatrización y refuerza el sistema inmunológico 

Peras : contiene buenas cantidades de hierro, potasio, vitaminas B y B6 facilita un buena digestión mejora el funcionamiento de los riñones.

Pomelo: previene y alivia los síntomas gripales tiene propiedades diuréticas y antioxidante, previene el estreñimiento, previene la anemia, disminuye la hipertensión.  

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